仕事中のコーヒーを飲みすぎること
私も仕事中、あまいものとコーヒーについ手を出してしまいます。コーヒーは、カフェインが入っているので、たしかに覚醒には最適だと思われます。
しかしながら、飲み過ぎてしまうと、カフェインが血管の収縮を作用してしまい、血流を悪くしてしまう作用をもたらすのだそうです。さらにカフェインの作用が、利尿作用を促してしまうため、脱水や血液がドロドロになる要因を引き起こしてしまう可能性が考えられます。そのほかに、紅茶や緑茶、もちろん栄養ドリンクも。。。
コーヒーは適度にし、できるだけ水分補給時は、ノンカフェインのミネラルウォーターが良いそうです。もし眠ければ、無糖の炭酸水も覚醒をあげるのだとか。
一方で、適度な量のコーヒーには、がん細胞を抑制するという報告も。何でも適度な量が大切なのですね。ただし、私のように、コーヒーを飲むと甘いものをほしくなったり、シュガーを入れてしまうのも逆効果。
どうしても飲みたいときは、ブラックが良いそうです。その際には脱水を考慮した水分を適度にとり、同じ姿勢をできるだけ避け、筋膜を動かしましょう。
